Vivifiant et relaxant à la fois, découvrez le longe côte pendant vos vacances ! Entre la randonnée et la baignade, cette activité sportive est idéale pour profiter des bienfaits de l’océan et respirer les embruns à pleins poumons. Et ça tombe bien, au Pays de Saint Gilles, plusieurs plages s’y prêtent parfaitement et de nombreuses structures vous permettent de le pratiquer de manière encadrée.
Jetez-vous à l’eau et testez le longe côte
LA MARCHE AQUATIQUE : Une activité hybride, à la portée de tous
La mer est d’huile, le soleil brille, et vous avez envie d’un moment à vous, tout en faisant un peu d’exercice ? Optez pour une séance de longe côte !
Également appelé marche aquatique, le longe côte est une pratique sportive qui consiste à se déplacer dans l’océan. Ça n’est pas pour rien que cette activité est affiliée à la Fédération Française de Randonnée !
La règle ? Avoir de l’eau au moins jusqu’au nombril et au plus haut, sous les aisselles. Vous évoluerez en parallèle de la plage, pour profiter par la même occasion, d’un superbe panorama sur les plages du Pays de Saint Gilles.
L’activité rêvée pour faire du sport aquatique, tout en profitant des paysages environnants.
Un équipement minimaliste
Pour pratiquer le longe côte, pas besoin de beaucoup d’équipement : une combinaison suffit ! Si vous le souhaitez, quelques accessoires peuvent agrémenter votre pratique, comme une pagaie ou des gants palmés. La plupart des prestataires pratiquant le longe côte proposent également le prêt ou la location du matériel.
Une activité aux nombreux bienfaits
S’exercer en douceur à la marche aquatique
Le longe côte est un exercice complet et équilibré, qui sollicite les muscles de tout le corps. Vous travaillerez votre stabilité et vos appuis, sans risquer le traumatisme musculaire, tout en améliorant votre endurance et votre coordination. C’est un excellent exercice cardiovasculaire, car la résistance de l’eau augmente l’effort musculaire sans impact excessif sur les articulations. Cette pratique est accessible à tout âge, à condition d’être à l’aise dans l’eau.
Déconnexion assurée
En plus des bienfaits physiques, le longe côte offre des avantages pour le bien-être mental. Marcher dans l’eau de mer, en étant en contact avec la nature et en respirant l’air marin, favorise la relaxation et réduit le stress.
Cette activité sera l’occasion de vous détendre et vous recentrer. Profitez de l’environnement naturel des plages du Pays de Saint Gilles : le bruit des vagues et des mouettes en bande-son.
Le saviez-vous ? 💡
Les plages du littoral du Pays de Saint Gilles sont particulièrement adaptées à la pratique du longe côte. De longues étendues de sable, plutôt plates, permettent de marcher dans un cadre agréable et accessible.
Plusieurs prestataires du Pays de Saint Gilles vous proposent d’y pratiquer le longe côte, tout en respectant les règles de sécurité.
Un littoral propice à la marche aquatique en Vendée
Où pratiquer le longe-côte au pays de saint gilles ?
À Saint Gilles Croix de Vie
Charlie, Entraineur sportif et Maitre-Nageur Sauveteur, propose des sorties le long de la grande plage de Saint Gilles Croix de Vie pour tous les niveaux et en toute décontraction.
- Durée de la séance : 1h.
- Tarif : 10€ / personne (possibilité d’un prêt de combinaison pour 2€).
Si vous croisez un groupe de sirènes qui marchent le long des plages du Pays de Saint Gilles, Chloé sera certainement à leur tête! En alliant la marche aquatique au renforcement musculaire et à la relaxation, elle propose des séances complètes.
Des sessions adaptées sont également proposées aux séniors ou aux personnes ayant eu une blessure, une opération ou un traumatisme physique.
- Durée de la séance : 45 min dans l’océan.
- Tarif : 15€ / personne (combinaison prêtée les premières séances)
À Saint Hilaire de Riez
Les moniteurs qui encadrent les sorties vous proposent de longer la belle plage des Demoiselles. Les séances sont adaptées à tous les niveaux, tous les lundis de mars à juin et de septembre à fin novembre.
- Durée de la séance : 2h
- Tarif : 10€ (combinaison fournie)
